疫情宅家健身指南丨和毛孩一起燃烧卡路里

宅家健身攻略：和毛孩一起燃烧卡路里

今天，你刘畊宏了嘛？刘教练的《本草纲目毽子操》相信没有人还没跳过吧~全民健身的时代来咯！毛孩当然要和我们一起收获健康！正好还可以弥补疫情宅家不能出去玩耍的失落心情哦~那怎样带着狗狗一起锻炼呢？收藏本期内容，今天就来教你和毛孩一起健康运动！

在所有运动动作开始之前，都需要先做好热身运动哦！包括也需要给狗狗做一做热身运动。不是每只狗狗都天生适合运动，需要量力而行，灵活调整运动强度。我们开始锻炼吧！

俯卧撑：提高上半身和核心力量

俯卧撑是一项非常经典的运动，对于提高上半身和核心力量非常有效。在进行俯卧撑的时候，你可以让狗狗在旁边玩耍，或者用一些零食作为奖励，让它在你的身边等着。

领奖游戏：针对心脏和肺部健康

领奖游戏是一种非常有趣的锻炼方式，对于狗狗的心脏和肺部健康非常有好处。你可以将一些零食或玩具放在一定距离的地方，然后让狗狗通过奔跑和追逐的方式去获取奖励。

快步走：降低血压、改善情绪

快步走是一项非常适合和狗狗一起进行的运动。你可以选择一个适合散步的地点，慢慢地和狗狗一起走，享受美好的风景和阳光。这不仅可以降低血压，改善心情，还可以增强你和狗狗之间的感情。

微型障碍赛：提高下半身力量

微型障碍赛是一项非常有趣的运动，对于提高下半身力量非常有效。你可以在家中设置一些简单的障碍，然后让狗狗跳过或绕过障碍物。这样不仅可以锻炼你的下半身力量，还可以增强狗狗的灵活性。

捉迷藏：改善呼吸系统健康

捉迷藏是一项非常受狗狗喜爱的游戏，对于改善呼吸系统健康非常有好处。你可以找一个适合玩耍的地方，让狗狗在你的指令下找到你藏起来的东西。这样不仅可以锻炼狗狗的呼吸系统，还可以增强它的智力和感知能力。

谁是冠军：改善心血管健康

谁是冠军是一项非常有竞争性的运动，对于改善心血管健康非常有效。你可以和狗狗一起进行一些有趣的竞赛，比如跑步、跳跃等。通过这些竞争，不仅可以提升你和狗狗的心血管功能，还可以增强彼此的默契。

大家学废了嘛~赶快开始锻炼起来吧！和毛孩一起享受乐趣满满的健身运动！